القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء بسرعة وسهولة

أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء بسرعة وسهولة
أعشاب تخسيس الكرش للنساء هي أحد طرق التخسيس التي يتم اتباعها لحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، ولكن البعض يظن أن اعشاب تخسيس البطن فقط وحدها كافية للوصول لنتيجة كافية، فما الحقيقة؟ وهل فعلًا التخلص من الكرش بسرعة ممكن فقط بالاعشاب؟ وما هي أضرار أعشاب حرق دهون البطن؟ هذا ما سنعلمه وأكثر في هذا المقال الشامل.

أعشاب تخسيس الكرش للنساء

من المهم ألا تنخدعي عزيزتي، لأن تخسيس الكرش فقط أو تخسيس منطقة معينة بالجسم من خلال اتباع وصفات تخسيس معينة يعد أمر غير صحيح، فالجسم عندما يحرق الدهون يقوم بالحرق بشكل كامل ولا يركز على مكان معين، وهذا يعني أن مجرد وصفات الأعشاب أو الوصفات العادية لن تكون فعالة بالشكل الكافي.

ولكن لحسن الحظ تظل الأعشاب من طرق تخسيس البطن المميزة، لأنه ومن أساسيات التخسيس للبطن هو أن يتم تخسيس الجسم ككل (المقصود بالوصفات فقط وليس باقي طرق تنحيف البطن)، ولهذا إذا كنت تعانين من الدهون في المنطقة الكرش وترغبين في التخلص منها فيجب عليك اتباع الوصفات التالية والنصائح في نهاية المقال.

الشاي الأخضر: أحد أهم وأشهر وصفات اعشاب تخسيس الكرش بسرعة للنساء، فالشاي الأخضر له دور كبير في تسريع عملية الأيض بالجسم كما أنه يحتوي على الكافيين والكاتيشين وخصائص أخرى تجعله يحلل الدهون الزائدة.
طريقة الاستخدام:
  1. احضري القليل من الشاي الأخضر وقومي بإعداده بالطريقة العادية.
  2. بعد تناول الطعام بـ 30 دقيقة قومي بشرب هذا المشروب المميز في تنحيف الكرش للنساء.
أعراض جانبية للاستخدام الخاطئ أو الكثير:
  • الكافيين الموجود بالشاي الأخضر في حالات معينة قد يسبب الصداع أو الانفعال لبعض الأشخاص.
  • تعد عشبة غير جيدة لأي شخص مصاب بفقر الدم.
  • ينصح بتجنبه لمرضى السكر أو استشارة طبيب للاحتياط.
  • لا يفضل استعمال الشاي الأخضر في تخسيس الكرش للنساء الذين يعانون من هشاشة العظام لأنه يعمل على تدفق الكالسيوم في البول مما يزيد المرض.


القرفة: كل من تبحث عن كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء بالأعشاب ستجد أن القرفة أحد أهم الوصفات، فلها فوائد كثيرة أهمها الألياف التي تطيل الشبع لأطول وقت ممكن مما يقلل تناول الطعام، وفي نفس الوقت تسرع التمثيل الغذائي كما أن لها طعم جميل يجعل شربها شيء تستمتعين به بشكل كبير.
طريقة الاستخدام:
  1. احضري نصف ملعقة من القرفة وكوب من الماء المغلي.
  2. قومي على النار بغلي المكونات.
  3. يمكنك تحلية الوصفة بالقليل من العسل لجعل حرق دهون البطن بالاعشاب أكثر لذة.
أعراض جانبية للاستخدام الخاطئ أو الكثير:
  • يفضل تجنب هذه الوصفة لمن تعاني من الربو أو مشاكل في التنفس.
  • في حالات قليلة قد تسبب تقرحات.
  • العديد من الدراسات تشير أن القرفة تقلل السكر في الدم.


الزنجبيل: بالتأكيد عزيزتي لن نتحدث عن أعشاب تخسيس الكرش للنساء بدون ذكر الزنجبيل، إنه أحد أهم الأعشاب للتخسيس السريع للجسم والبطن، فيعمل على حرق الدهون بشكل أسرع كما أنه يطيل الشعور بالشبع مما يقلل كمية الطعام، له خصائص أيضًا تجعله يفرز الأنزيمات الهاضمة كما أنه يحسن من عمل الدورة الدموية.
طريقة الاستخدام:
  1. للوصول لأفضل نتيجة سنقوم بإضافة القرفة، لذلك سنضيف ملعقتين من القرفة على كوب ماء ثم يتم غليهما.
  2. بعدها اضيفي ملعقة من الزنجبيل أحد أهم أعشاب تخسيس البطن للنساء.
  3. وأخيرًا قومي بتحليته بالعسل لجعله ألذ كما يمكن إضافة شرائح الليمون.
أعراض جانبية للاستخدام الخاطئ أو الكثير:
  • بالنسبة للنساء المرضعات فحتى الآن الدراسات غير كافية فيما يخص الأضرار فيفضل أن تتجنبيه للاحتياط.
  • قد يسبب النعاس والرغبة الشديدة بالنوم.
  • في حالات قليلة قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
  • من غير المحبب استعماله إذا كنت تعانين من ميوعة الدم لأنه يسبب تأخر التجلد في حال تعرضت لجرح لقدر الله.


الشمر: لتخسيس الكرش بسرعة للنساء أو تخسيس الجسم كله بشكل عام فيعد الشمر من الأعشاب المميزة ذات المفعول السريع حتى بدون رجيم صعب، فمن أهم الخصائص التي تميز الشمر فيما يخص علاج السمنة أنه يكبح الشهية بشكل كبير بسبب أنه يحتوي على الألياف، أيضًا يدر البول فيسرع التخلص من السموم بالجسم وغيرها الكثير من الفوائد.
طريقة الاستخدام:
  • احضري القليل من بذور الشمر (7 جرام تقريبًا)
  • يمكن أكل هذه الكمية بشكل يومي للتخلص من دهون الكرش أو الوزن عامة.
  • يمكن أيضًا أن تقومي بنقع هذه البذور في الماء قبل النوم ثم تناوليه في الصباح.
أعراض جانبية للاستخدام الخاطئ أو الكثير:
  1. بعض النساء الذين جربن التخسيس بالشمر يشعرن بالغثيان.
  2. من المهم تجنب هذه الطريقة للحامل.
  3. قبل التفكير في كيفية تخسيس الكرش بواسطة الأعشاب قومي بتجربة القليل من الشمر لتجنب أي عرض جانبي آخر مثل الحساسية التي يعاني منها البعض، لذلك تجربة كمية قليلة في البداية أمر مهم.

وللمزيد عن الأعشاب التي تخسس الجسم نرشح لك هذا المقال الشامل: أفضل اعشاب للتخسيس من العطار وأعراض جانبية يجب أن تعرفها

أهم طرق تخسيس الكرش للنساء بجانب الأعشاب

وبعد أن علمنا أعشاب لتنحيف البطن والخصر وكما وعداكم، إليكم خلال الأسطر القادمة أهم الخطوات التي يجب عملها للوصول لأسرع نتيجة في تخسيس الكرش بسرعة للنساء.

  • اشربي الماء: كان الماء وسيظل الشراب السحري لحرق الدهون، ولكن الماء ليس لتخسيس البطن بالتحديد، بل أن له فوائد جانبية هي التي تخسس وتفيد الجسم، فمثلًا يساعد الجسم في الترطيب كما أن شربه قبل تناول الطعام يساعد في سد الشهية مما يعني تقليل السعرات التي تدخل للجسم وبالتالي تخسيس الكرش بسرعة للنساء بجانب الأعشاب.
  • قللي الأكل: العديد من النساء يجدن صعوبة في كبح أنفسهن عن تناول المزيد من الأكل، ولكن هذه الخطوة أساسية لكل من ترغب في حرق دهون الكرش بشكل أفضل، فأساس التخسيس يعتمد على التخلص من السعرات وتقليلها قدر الإمكان في نفس الوقت، لذلك لتخسيس الكرش عليك بتقليل كمية الوجبات التي تتناولينها في اليوم مع الاعتماد على أعشاب تخسيس الكرش للنساء بالطبع.
  • تناولي البروتين: للتخسيس السليم لجسمك أنت بحاجة للبروتين، فهو سلاح ذو حدين يمكنه أن يخسس أو يزيد الوزن في نفس الوقت، إن تناول البروتين يجعلك تشعرين بالشبع لوقت كبير أكثر مما تتوقعين مما يجعلك تتناولين طعام أقل من المعتاد، واعلمي أيضًا أن يحسن من التمثيل الغذائي ولذلك البروتين مهم في تخسيس البطن بسرعة للنساء.
  • لا تتوتري: حتى أفضل اعشاب تخسيس الكرش للنساء لن تكون فعالة بالشكل الكافي إذا كنت تعانين من التوتر والإجهاد الكبير، السبب أن للتوتر تأثير كبير على كمية الطعام التي ستتناولينها، فبعض النساء عند الشعور بالضغط والتوتر أو الحزن لا يستطعن مقاومة شهيتهم لتناول الكثير من الطعام، صحيح أن البعض قد يشعرن بالشبع، ولكن النسبة الأكبر يشعرن بالجوع وقت التوتر.
  • نامي جيدًا: إن أي أعشاب تخفي الكرش أو طرق تخسيس الجسم الأخرى بحاجة للنوم الجيد، فالنوم لا يؤثر على أداء وراحة الجسم فقط، بل إن التأثير وصل أن الدراسات تثبت أن النوم لأقل من 5 ساعات يزيد من نسبة الإصابة بالسمنة وتراكم دهون البطن والأرداف، فعليك النوم لـ 8 ساعات أو 7 على الأقل.
  • تناولي الألياف: للنساء الذين يواجهن مشكلة مع تراكم دهون الكرش عليكن بتناول الألياف التي اثبتت جدارتها في التخسيس، فنجد أن هناك دراسة تثبت أن الألياف تحرق ما يصل إلى 10% من السعرات مقابل تناول 14 جرام فقط من الألياف، فبجانب أعشاب تخسيس الكرش للنساء عليك بتناول الألياف أيضًا.
  • اتبعي نظام غذائي: بعض النساء يبحثن عن الطريق السهل فيما يخص تخسيس الكرش، فنجد أنهن يبحثن عن أسرع عشبة لإزالة الكرش أو عن اخفاء الكرش في 3 أيام أو تخسيس البطن في يومين وغيرها، ولكن عليك العلم أن تخسيس البطن للنساء أمر بحاجة للصبر والعمل والجهد، ويعد اتباع نظام غذائي لتخسيس الجسم خيار مثالي، ولكن تذكري ألا يكون النظام قاسيًا عليك حتى لا تشعري بالإحباط.
  • مارسي الرياضة: يعد الكسل من أهم أسباب تراكم الدهون في الكرش، فعليك عزيزتي ألا تكوني كسولة، عليك أيضًا ممارسة التمارين كالجري ورفع الأثقال وغيرها من التمارين التي يمكنك القيام بها لتتمكني من تخسيس الكرش بشكل أسرع مع اتباع أعشاب التخسيس بالطبع.

عامة إن التخلص من الكرش بالاعشاب يحتاج لنصائح أساسية يتم اتباعها للوصول لأفضل نتيجة، فنسبة حرق الدهون عند النساء تختلف من أنثى لأخرى مما يجعل هناك تفاوتًا كبيرًا، وللمزيد عن تخسيس الكرش وأفضل وصفات التنحيف نرشح لك هذا المقال: وصفات لتخسيس البطن والجناب بطرق طبيعية في المنزل

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

بجانب أعشاب تخسيس الكرش للنساء بدون رجيم يمكن اتباع الوصفات التالية للوصول لنتيجة أسرع في تخسيس البطن، ويجب أن تعلمي أيضًا أنه عليك بتطبيق باقي النصائح بالطبع.

خل التفاح: يحتوي على حمض الخليك الذي يجعله خيارًا مثاليًا في خسارة الوزن بجانب اعشاب تخسيس الكرش للنساء، كما أنه يسرع التمثيل الغذائي بشكل كبير أيضًا.
المكونات:
  • كوب ماء.
  • 5 قطرة ليمون.
  • ملعقة من الخل.
الطريقة:
  1. قومي بغلي كوب الماء جيدًا.
  2. اضيفي باقي المكونات واستمتعي بأحد أفضل المشروبات التي تخسس الكرش.

إن هذا المشروب سهل التحضير وسريع المفعول، ولكن إذا كنت بمعرفة الكثير من مشروبات تخسيس البطن والجناب والوصفات المميزة فنرشح لك هذا المقال: أقوى وصفة لتخسيس البطن بسرعة فائقة وملحوظة

في النهاية المقال فقد علمنا أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء، وعلمنا أيضًا أن أعشاب تخسيس البطن فقط وحدها غير كافية للوصول لأفضل نتيجة، واعلمي أيضًا أن للتخسيس طرق كثيرة مثل حبوب التخسيس وغيرها، ولكن في تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل مع اتباع نصائح الأطباء وخبراء تخسيس الكرش بسرعة بالاعشاب وباقي الطرق.