القائمة الرئيسية

الصفحات

حقيقة تخسيس البطن في يومين وأفضل الطرق لتنحيفها

حقيقة تخسيس البطن في يومين وأفضل الطرق لتنحيفها
تخسيس البطن في يومين ما حقيقته يا ترى؟ وهل بالفعل من الممكن التخلص من الكرش أو البطن خلال مدة 48 ساعة كما انشتر مؤخرًا؟ إن التخلص من الدهون من الأولويات التي يبحث عنها كل من يرغب في الحصول على بطن مسطحة، ولكن هناك أساسيات يجب معرفتها لفهم حقيقة التنحيف للبطن خلال اليومين فقط كما يقال، وسنعلم اليوم كل شيء بالتفصيل.

تخسيس البطن في يومين

التوعية وفهم المشكلة تجعلنا نفهم كل شيء، فنجد أن دهون البطن ضارة بالأخص ما يسمى بالدهون الحشوية التي تتسبب بالضرر الكبير للجسم مثل أمراض القلب والسكر وغيرها الكثير، ولكن من المهم معرفة أن التخلص من البطن خلال يومين فقط هو أمر صعب ولنقل شبه مستحيل.

السبب أن الجسم لتخسيس منطقة ما يحتاج للوقت، فحرق السعرات أمر لا يتم بسرعة، كما أن تنحيف البطن أو الجسم ككل تحتاج للمرور بعدة أشياء تحدث بالجسم، الجدير ذكره أن تنحيف منطقة معينة في الجسم وعلى سبيل المثال البطن فقط أمر غير صحيح علميًا.

فنجد أن نقصان الوزن يحدث للجسم ككل، صحيح أن هناك مناطق عند بعض الأشخاص تصبح أكثر عرضة للسمنة مثل البطن، إلا أن تخسيس هذه المنطقة فقط يحتاج لطرق أخرى تخسس الجسم كله أولًا للوصول لأفضل نتيجة، وخلال الأسطر القادمة سنعمل بالتفصيل أسرع الطرق العلمية للتخلص من البطن بشكل سليم.

وأيضًا نرشح لكم هذا المقال للقراءة لاحقًا: كيف اتخلص من الكرش بسرعة سريعا في 15 دقيقة؟ هل هذا ممكن؟

طرق تخسيس البطن بسرعة جدًا

  • تجنب الدهون المتحولة: تتكون هذه الدهون في الأساس بضخ الهيدروجين في الدهون الغير مشبعة، وهذا النوع من الدهون تعيق التنحيف كما أنها تزيد الوزن للبطن، وتوجد في السمن النباتي وبعض أنواع الأكلات المعلبة وغيرها، ولكن بعد الدراسات وجد أن الدهون المتحولة تسبب الكثير من الأمراض مثل القلب وزيادة الدهون بشكل ملحوظ في البطن، وحسب دراسة على مدار 6 سنوات فإن تناول أطعمة بها الدهون المتحولة ساهمت في اكتساب وزن بمقدار 33% في البطن فقط، فمن المهم لتخسيس الكرش أن نقرأ المواد على علب الطعام لمعرفة المكونات، وبالفعل هذه ليست طريقة تخسيس الكرش في يومين إلا أنها فعالة جدًا.
  • تناول البروتين: طريقة لتخسيس البطن مميزة للتخسيس بشكل غير مباشر، حيث يعمل البروتين في النظام الغذائي على افراز هرمون الشبع الذي يقلل من تناول الطعام وبالتالي الحصول على كم أقل من السعرات الحرارية، أيضًا يرفع البروتين من عملية الأيض مما يسرع تخسيس البطن والجسم وفي نفس الوقت يحافظ على كتلة العضلات، والعديد من الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون بروتين أكثر يحصلون على دهون أقل، وإليكم بعض الأكلات.
  1. البيض.
  2. منتجات الألبان.
  3. بروتين مصل اللبن.
  4. الفاصولياء.
  5. السمك.
  6. اللحوم.
  • تمارين الكارديو: التمارين الهوائية أو الكارديو من التمارين التي تسرع التخلص من السعرات، فهناك دراسة تثبت أن هذه التمارين فعالة وعلى سبيل المثال دراسة تثبت أن ممارسة هذه التمارين لخمس ساعات في الأسبوع ساهمت في فقدان الوزن أكثير ممن مارسوا التمارين لقرابة 3 ساعات، ولتخسيس البطن مارسوا التمارين بالأخص الكارديو.
  • الصيام المتقطع: من الطرق المعروفة في تخسيس البطن بسرعة، ولكن يجب العلم أن الهدف منه هو التخسيس بشكل غير مباشر عن طريق تنظيف الأكل والحصول على السعرات بالشكل السليم، وتختلف طرق الصيام المتقطع من شخص لآخر وأشهرها الصيام لـ 16 ساعة ثم تناول كل الطعام كل 8ساعات، ودارسة تثبت أنه ساهم في تخسيس البطن بنسبة 4-7٪ خلال شهرين وأكثير، صحيح أن الصيام ليس طريقة تخسيس البطن في يومين إلا أنه يظل فعالًا.
  • تناول الألياف: تعد الألياف القابلة للذوبان طريقة لتنحيف البطن حيث تعمل على حرق دهون البطن بتقليل دخول باقي الأكل للقناة الهضمية مما تساعد على فقدان الوزن بجعل الشعور بالشبع يدوم لأطول وقت ممكن مما يعني تقليل السعرات التي تدخل الجسم وبالتالي تنحيف البطن بسرعة، وإليكم بعض الأكلات.
  1. الأفوكادو.
  2. البقوليات.
  3. بذور الكتان.
  • تقليل التوتر: هل بالفعل تعد طريقة تخسيس البطن في يومين؟ بالتأكيد لا، ولكن الإجهاد يعمل على تحفيز الغدد الكظرية لتنتج الكورتيزول أو هرمون التوتر، والأبحاث تشير إلى أن هذه المادة التي ينتجها الجسم أثناء التوتر تعمل على زيادة الشعور الجوع وتناول المزيد من السعرات مما يعني الزيادة في وزن الخصر وتصعيب طريقة تخسيس الكرش.

ومازال هناك الكثير من الطرق المستعملة في تخسيس البطن وأهمها ما يلي.
  • تقليل الأكلات السكرية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بالأخص تمرين المقاومة.
  • التقليل من الكربوهيدرات.
  • اتباع نظام غذائي للتخسيس.
  • تغيير نمط الحياة الغير صحي.
  • استعمال زيت جوز الهند.

وللمزيد عن تخسيس البطن في يومين نرشح لكم هذا المقال: تخسيس الكرش بسرعة للنساء بالتفصيل وبأسهل الطرق المجربة

حقيقة مشروب تخسيس البطن في يومين

يقال أيضًا أنه هناك مشروب لتخسيس البطن بدون رجيم خلال يومين، ولكن كما علمنا في بداية المقال فالأمر لا يتم بهذه الطريقة وهذا غير ممكن علميًا.

ولكن لحسن الحظ هناك مجموعة مشروبات لتخسيس البطن والجناب لها مفعول قوي ومنها ما يلي.

الشاي الأخضر: من أشهر طرق لإزالة دهون البطن والجسم بطريقة طبيعية بدون تدخل من أي عمليات أخرى، فيحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة وأشياء أخرى تجعله اسرع مشروب تخسيس وحرق السعرات والدهون.
المكونات:
  • القليل من الشاي الأخضر.
الطريقة:
  1. نقوم بإعداد الشاي الأخضر بالشكل العادي، ففي كل الحالات يساعد على تخسيس جسمك.
  2. من المهم معرفة أنه بطيء المفعول فينصح بممارسة التمارين الرياضية واتباع باقي نصائح تنحيف البطن.


خل التفاح: حمض الخليك الموجود به يساعد على تحسين وتسريع التمثيل الغذائي مما يعني حرق اسرع للسعرات وبالتالي يؤدي إلى تنحيف البطن والجسم ككل.
المكونات:
  • ملعقة من خل التفاح.
  • كوب مياه.
  • 5 قطرة من الليمون.
الطريقة:
  1. بعد غلي كوب الماء نقوم بإضافة قطرات الليمون وخل التفاح.

وكانت هذه مشروبات سهلة منزلية لتنحيف البطن، وللمزيد من المشروبات الكثيرة نرشح هذا المقال: سر المشروب السحري لمسح البطن و 17 مشروب تخسيس مميز

أعشاب تخسيس الكرش

الزنجبيل: يطيل الشعور بالشبع لوقت طويل مما يعني تناول طعام أقل، كما يعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتخفيض الكوليسترول بالجسم مما يجعله أحد أفضل أعشاب تخسيس الكرش.
المكونات:
  • كوب ماء.
  • ملعقة زنجبيل.
  • ملعقتين قرفة.
الطريقة:
  1. على النار نضع كوب الماء وملعقتين القرفة ونغليهما.
  2. نضيف ملعقة الزنجبيل.
  3. يمكن أن نحلي المشروب بالعسل وشرائح الليمون.


الشمر: لتخسيس البطن أو الكرش نستعمل الشمر الذي يعمل على تقليل الجوع بسبب الألياف الموجودة به، كما يدر البول فيؤدي للتخلص من السموم بالجسم بطريقة طبيعية.
المكونات:
  • 7 جرام من بذور الشمر.
  • كوب ماء.
الطريقة:
  1. قبل النوم ننقع البذور في كوب ماء حتى الصباح.
  2. نشرب هذا المشروب المميزة لتخسيس البطن.

وللمزيد من أعشاب التنحيف ومعرفة الأعراض الجانبية نرشح لكم: أفضل اعشاب للتخسيس من العطار وأعراض جانبية يجب أن تعرفها

هل يمكن تخسيس البطن فقط بسرعة

علمنا في بداية مقالنا عن الحقيقة في تخسيس البطن خلال يومين، وعلمنا أن ذلك غير ممكن، وأما بالنسبة لأمر التخسيس للبطن فقط فالأمر مشابه لفكرة التخسيس خلال اليومين، حيث أنه لتخسيس البطن يتم العمل على تخسيس الجسم ككل وفي نفس الوقت التركيز على تنحيف الكرش.

فلا يمكن تنحيف البطن وفي نفس الوقت يتم الحفاظ على وزن الجسم ككل، والجدير ذكره أن هناك طرق تخسس البطن فقط ومنها العمليات مثل عملية شفط الدهون وغيرها من العمليات، ولكن الطرق الطبيعية هي أفضل طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف.

وأخيرًا لتخسيس الكرش بشكل سليم ينصح باتباع طرق طبيعية وتجنب الطرق الضارة أو العمليات والوصفات الغير مضمونة المصدر.

ولمعرفة وصفات مميزة لتخسيس البطن نرشح لكم هذا المقال: وصفات لتخسيس البطن والجناب بطرق طبيعية في المنزل

وفي ختام مقالنا عن تخسيس البطن في يومين، علمنا الأساسيات التي يتم بها تخسيس الكرش، كما عرضنا عدة وصفات ومشروبات مميزة ذات مفعول قوي للتخسيس السريع وعلمنا الوصفات المميزة أيضًا، ويجب معرفة أن حرق دهون البطن أمر يحتاج عدة أيام لتظهر النتيجة.