مجموعة من أفضل مشروبات لتخسيس البطن والجناب بشكل صحي

مجموعة من أفضل مشروبات لتخسيس البطن بشكل صحي
مشروبات تخسيس البطن وخسارة الوزن وطرق التخسيس السريع من أكثر ما يتم البحث عنه، وذلك لأن الجميع يرغب في الحصول علي الجسد الصحي الجميل، وكذلك فإن تخسيس البطن والأرداف يساعد علي إعطاء الجسد المظهر الرياضي الجميل، وبالطبع فإن طرق تنحيف البطن كثيرة ومنها بعض أنواع المشروبات التي تساعد علي تخفيف منطقة البطن، وهذا هو موضوعنا الذي سنتحدث عنه اليوم والذي سنذكر لكم فيه باقة من مشروبات التخسيس المضمونة.


مشروبات لتخسيس البطن



السر في التخلص من دهون الكرش يمكن في السعرات الحرارية، لذلك فإن تقليل السعرات المتناولة له عامل أساسي للتخسيس، ونقدم لكم أفضل مشروبات لتخسيس البطن والارداف علي حد سواء:-
  • الماء: قد يستغرب البعض ويسأل نفسه ما علاقة الماء بتخسيس الكرش؟ ولكن الحقيقة فإن الماء بمثابة المشروب السحري لمسح الكرش، فقد أثبتت الدراسات أن للماء خصائص مهمة تميزه عن المشروبات الأخرى في التخلص من الدهون والتخسيس، حيث انه له خصائص تساعد علي زيادة معدل عملية الأيض في الجسد مما يترتب عليه التخلص من الدهون الزائدة، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء فهو مشروب سحري لتقليل الوزن.

  • الزنجبيل: يمكن استخدام الجنزبيل في تخسيس البطن للنساء وكذلك الرجال، يتم ذلك بغلي كوب ماء وتضع عليه ملعقة زنجبيل واحدة ويترك حتي يبرد قليلاً، يتم شرب مشروب التخسيس هذا مرتين يومياً، وستظهر النتائج لأن الزنجبيل سيسرع الايض مما يترتب عليه سرعة في خسارة الوزن.
  • الليمون: يتميز الليمون بأنه يحرق دهون البطن ويعتبر مشروب تخسيس البطن هذا لا غني عنه، للتخلص من دهون البطن يتم شرب هذا العصير قبل النوم.

  • الشاي الأخضر: يمكن استخدام مشروب الشاي لتخسيس البطن والجناب، حيث أن كوب واحد يومياً من الشاي الأخضر له مفعول قوي لتنحيف البطن.
  • قشور الرمان: لحرق دهون البطن والأرداف يمكن تناول واحد من مشروبات تخسيس البطن القوية وهو مشروب الرمان، وكذلك يجب التذكير أن مشروب الرمان من أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء، فهو ينظف الرحم وله فوائد أخرى، يتم تحضير هذا المشروب بجلب قشر الرمان الجاف المطحون وخلطة مع العسل، وبعدها يتم تجميد المكونات في الفريزر بعد جعلها مثل الحبوب، وبعد ذلك يمكنك تناول حبوب التخسيس هذه في الصباح.

  • خل التفاح: لخل التفاح فائدة لتقليل الوزن الزائد وحرق الدهون في كثير من المناطق منها البطن، يتم تجهيز مشروب التفاح بخلط ملعقة خل مع كوب ماء وشربه علي الريق، ولكن في بعض الحالات أثناء استخدام مشروب الخل يتسبب ببعض الآثار الجانبية، لذا ينصح بسؤال الطبيب.
  • المشروب الأخضر: يعتبر من اقوى مشروبات لتخسيس البطن، لتحضيره نحتاج لعدة مكونات وهي (ملعقة زنجبيل مطحون + ليمونه + خياره + بعض أوراق البقدونس + نصف كوب من الماء) وبعد ذلك يتم خلط المكونات في الخلاط، هذا المشروب إذا تم شربه قبل الذهاب للفراش يأتي بنتائج مثالية في إنقاص وزنك وحل مشكلة الأرداف وأيضاً بروز الكرش.

  • القرفة والزنجبيل: إذا تم شربه يومياً بعد كل وجبة سيقوم بتسريع الهضم والتخلص من الدهون، لتحضير مشروب فقدان وزن الكرش نحتاج إلي ملعقة زنجبيل مطحون وكوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفه وبعد ذلك يتم خلط المكونات ثم تناولها بعد الطعام.


  • البابونج مع الكمون: يعد مشروب قوي لتخسيس البطن قبل النوم، ويتم جلب ملعقة صغيرة كمون ونصف ملعقة بابونج ووضعها في إناء علي النار به كوب من الماء، بعد غليان مشروب حرق الدهون هذا نقوم بالتصفية ثم شربه، هذا المشروب من افضل مشروبات حرق الدهون قبل النوم.
  • القهوة: من مشروبات تخسيس البطن الطبيعية السهلة، لأن الكافيين يسرع عملية الأيض في الجسد وهذا ما يميز القهوة وجعلها من المشروبات المهمة لتقليل الوزن.
  • العسل والقرفة: هذا المشروب من المشروبات التي لها مفعول سحري لحرق الدهون، إذا تم غلي المكونات وتناولها قبل الطعام بـ 30 دقيقة، ويجدر القول أن مشروب تخسيس البطن هذا يحتاج إلى المزيد من الدراسات لتأكيد فوائده.
  • الشمر للتخسيس: واحد من مشروبات تقليل الوزن المهمة، فهو مشروب البطن وتخسيسها بسبب قدرته على سد الشهية  مما يجعله من المشروبات المهمة للتخلص من الدهون وللتحضير نحتاج لهذه المكونات (ملعقة كمون + ملعقة كراوية + ملعقة شمر + لتر ماء مغلي) ويعدها يتم نقع الخليط ووضعه في الثلاجة وتناوله في الصباح مما يخسس البطن في أسبوع.

هل يمكن تخسيس منطقة معينة في الجسم ؟



يظن الكثير أنه يمكن تقليل دهون مكان معين فقط في الجسد، ولكن هذا خطأ شائع وغير صحيح، فجسم الإنسان ذو طبيعة معينة، لذلك فتخسيس مكان في الجسم غير ممكن، بل إن ذلك بمحاولة تقليل دهون الجسد بشكل كامل مع التركيز علي مكان معين لتقليل الدهون فيه مما يترتب عليه تقليل دهون الجسد وتقليل دهون المنطقة المراد تخسيسها.

أفضل تمرين لتخسيس البطن والجناب


إن تمارين البطن كثيرة، ولكن هناك تمرين معين اسمه stomach vacuum يقوم بشد البطن البارزة، لعمل هذا التمرين تقوم بوضع ركبتك علي الأرض ويدك، ثم القيام بزفير قوي لإخراج الهواء من الجسم وبعد ذلك شفط البطن بقوة، وينصح عمل نفس التمرين أثناء الوقوف بنفس الطريقة مع تكرار التمرين يوميا لعدة مرات وستلاحظ أن البطن أصبحت نحيفة.

افضل نصائح لخسيس البطن


بجانب المشروبات التي تم ذكرها، نقدم إليك مجموعة من النصائح التي تساعد علي حرق دهون الكرش والجسد بشكل عام:-
  • إن النوم بشكل جيد من أهم النصائح، حيث أنه يساعد على تقليل دهون البطن والجناب.
  • ممارسة الرياضة لا غني عنها بطبيعة الحال، وهي من طرق تخسيس منطقة البطن والجسم.
  • محاولة تقليل التوتر والاسترخاء، لأن التوتر في بعض الحالات يسبب الجوع ويترتب عليه وزن البطن.
  • استخدام بعض الأجهزة للتخسيس.
  • تجنب التمارين لتخسيس البطن فقط لأن تخسيس منطقة معينة عن طريق تمرين معين من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها البعض.
  • مشروبات الفواكه والكوكتيل مفيدة جداً للوزن المثالي.
  • تناول البروتينات مع الطعام، كالبيض أو الفول أو الحمص.
  • المشي لمدة ساعة في الصباح بعد أخذ كوب شاي أخضر، فهذه الطريقة تقوم بتخفيف دهون البطن والجسد.


كيفية تخسيس دهون الجناب ؟


  • المشي من أفضل الطرق لتخسيس البطن والجناب وكذلك جسم الإنسان بشكل عام، لذا يجب المشي بصفة دورية.
  • ممارسة تمرين التويست بشكل دوري لتنحيف الجناب والأرداف.
  • تمرين سايد بلانك لتخسيس منطقة الجناب.
  • الإكثار من كمية الماء خلال اليوم.
  • محاولة الحركة بشكل متواصل مع تجنب الجلوس بدون حراك لفترات طويلة.
  • التقليل من السكريات والوجبات السريعة يساعد علي تخسيس الجناب والأرداف.

طريقة حرق وتخسيس الكرش


  • على من يعاني من السمنة أن يتبع نظام غذائي مكون من أطعمة صحية طبيعية قليلة السعرات الحرارية، حيث أن الاهتمام بالطعام وما يتم تناوله له عامل قوي لحرق دهون الكرش، كما أنه يعد عامل مساعد بجانب مشروبات تخسيس البطن التي تم ذكرها.
  • في العصر الحديث ظهرت العديد من الأجهزة الخاصة بتقليل الوزن، الجدير بالذكر أن بعض هذه الأجهزة مفيدة للتخسيس وأيضاً للتخلص من الوزن أو الدهون الزائدة.
  • تعد التمرينات الرياضية من أقوى طرق تخسيس البطن والجناب، حيث أن الرياضة تساعد على حرق الدهون بسرعة وخاصة إذا تم الحفاظ على ممارسة التمرينات بشكل منتظم.



ملخص المقال:-
في هذا المقال عرضنا لكم مشروبات لتخسيس البطن والتخلص من دهون البطن كذلك، وذكرنا لكم وصفات والمشروبات الخاصة بحرق الدهون في مناطق الجسد المختلفة وأهمها البطن والخصر والجناب ونتمنى أن يكون المقال قد نال على إعجابكم.
google-playkhamsatmostaqltradent