القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل مشروبات لتخسيس البطن والجناب والجسم كله

مجموعة من أفضل مشروبات لتخسيس البطن بشكل صحي
مشروبات لتخسيس البطن والجناب، إن كنت وصلت لهذا المقال عزيزي الزائر وتبحث عن مشروبات تخسيس فأنت في المقال المناسب، فعملية تنحيف البطن والجناب خطوة أساسية للوصول للجسم المثالي بالأخص أن البطن والجناب المسطحة تعطي الجسم المظهر الرياضي المناسب، والآن لندخل في صلب الموضوع.

مشروبات لتخسيس البطن والجناب

السر في التخلص من دهون البطن والجناب يكمن التحكم بعدد السعرات الحرارية، لذلك فإن تقليل السعرات المتناولة له عامل أساسي للتخسيس، ونقدم لكم في السطور القادة أفضل مشروبات لتخسيس البطن والارداف علي الإطلاق.
  • الماء: قد يستغرب البعض ويسأل نفسه ما علاقة الماء بتخسيس الكرش؟ ولكن الحقيقة فإن الماء بمثابة المشروب السحري لمسح البطن والجناب وتخسيس الجسم عامة، فقد أثبتت الدراسات أن للماء خصائص مهمة تميزه عن المشروبات الأخرى في التخلص من الدهون والتخسيس، حيث أن له خصائص تساعد علي زيادة معدل عملية الأيض في الجسد مما يترتب عليه التخلص من الدهون الزائدة كما أنه من المشروبات التي تسد الشهية، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء فهو مشروب سحري لتخسيس الوزن.
  • الزنجبيل: يمكن استخدام الجنزبيل في تخسيس البطن والجناب للنساء وكذلك الرجال، يتم ذلك بغلي كوب ماء وتضع عليه ملعقة زنجبيل واحدة ويترك حتي يبرد قليلاً، يتم شرب مشروب التخسيس هذا مرتين يومياً، وستظهر النتائج لأن الزنجبيل سيسرع الايض مما يترتب عليه سرعة في تخسيس الوزن.
  • الليمون: يتميز الليمون بأنه يحرق دهون البطن ويخلص الجسم من السموم، كما أنه يعزز التمثيل الغذائي "الأيض" ويجعله أسرع مما يمكنكم من الحصول على نتيجة مرضية لتخسيس البطن والجناب، ويعتبر مشروب الليمون لتخسيس البطن لا غني عنه، للتخلص من دهون البطن يتم شرب هذا العصير قبل النوم.
  • الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمادة (ECGC) وكذلك مضادات الأكسدة المفيدة لتخسيس البطن والجناب، كما يمكن استخدام مشروب الشاي لتخسيس البطن والجناب والأرداف والجسم ككل، حيث أن كوب واحد يومياً من الشاي الاخضر له مفعول قوي لتخسيس البطن.
  • قشور الرمان: لحرق دهون البطن والأرداف يمكن تناول واحد من مشروبات تخسيس البطن والجناب القوية وهو مشروب الرمان، وكذلك يجب التذكير أن مشروب الرمان من أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء بالأخص، فهو ينظف الرحم وله فوائد أخرى تساعد على تخسيس صحيح، يتم التحضير بجلب قشر الرمان الجاف المطحون وخلطة مع العسل، وبعدها يتم تجميد المكونات في الفريزر بعد جعلها مثل الحبوب، وبعد ذلك يمكنك تناول حبوب تخسيس البطن هذه في الصباح فهي طريقة تخسيس الكرش المميزة.
  • خل التفاح: لخل التفاح فائدة لتقليل الوزن الزائد وحرق الدهون في كثير من المناطق منها البطن، يتم تجهيز مشروب التفاح بخلط ملعقة خل مع كوب ماء وشربه علي ريق النوم، ولكن في بعض الحالات أثناء استخدام مشروب الخل يتسبب ببعض الآثار الجانبية، لذا ينصح بسؤال الطبيب قبل استخدام مشروب الخل في تخسيس البطن والجناب.
  • المشروب الأخضر: يعتبر من اقوى مشروبات لتخسيس البطن والجناب، لتحضيره نحتاج لعدة مكونات وهي ملعقة زنجبيل مطحون + ليمونه + خياره + بعض أوراق البقدونس + نصف كوب من الماء وبعد ذلك يتم خلط المكونات في الخلاط، هذا المشروب إذا تم شربه قبل الذهاب للفراش يأتي بنتائج مثالية في إنقاص وزنك وحل مشكلة البطن والأرداف وأيضاً بروز الكرش.
  • القرفة والزنجبيل: إذا تم شربه يومياً بعد كل وجبة سيقوم بتسريع الهضم و التخلص من الكرش، لتحضير مشروب فقدان وزن البطن والجناب نحتاج إلي ملعقة زنجبيل مطحون وكوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفه وبعد ذلك يتم خلط المكونات ثم تناولها بعد الطعام.
  • البابونج مع الكمون: يعد مشروب قوي من مشروبات لتخسيس البطن والأرداف والجناب قبل النوم، للتحضير يتم جلب ملعقة صغيره كمون ونصف ملعقة بابونج ووضعها في إناء علي النار به كوب من الماء، بعد غليان مشروب حرق البطن نقوم بالتصفية ثم شربه، هذا المشروب من افضل مشروبات لتخسيس الدهون قبل النوم للجسم ككل والأرداف.
  • القهوة: من مشروبات لتخسيس البطن والجناب الطبيعية السهلة، لأن الكافيين يسرع عملية الأيض في الجسد وهذا ما يميز القهوة وجعلها من المشروبات المهمة ووصفة بسيطة من وصفات تخسيس الجسم.
  • العسل والقرفة: من المشروبات التي لها مفعول سحري لحرق الدهون، إذا تم غلي المكونات وتناولها قبل الطعام بـ 30 دقيقة، ويجدر القول أن مشروب تخسيس البطن هذا يحتاج إلى المزيد من الدراسات لتأكيد فوائده.
  • الشمر للتخسيس: واحد من مشروبات تخسيس البطن والجناب المهمة، فهو مشروب الكرش وتخسيسها بسبب قدرته على سد الشهية مما يجعله من المشروبات المهمة للتخلص من الدهون وللتحضير نحتاج لهذه المكونات ملعقة كمون + ملعقة كراوية + ملعقة شمر + لتر ماء مغلي وبعدها يتم نقع الخليط ووضعه في الثلاجة وتناوله في الصباح مما تساعد لتخسيس البطن في أسبوع مع ممارسة الرياضة.
ننصحك أن تقرأ هذا الموضوع: أسهل مشروب لتخسيس البطن والجناب بسرعة

هل يمكن تخسيس منطقة معينة في الجسم ؟

يظن الكثير أنه يمكن تقليل دهون مكان معين فقط في الجسد، ولكن هذا خطأ شائع وغير صحيح، فجسم الإنسان ذو طبيعة معينة، لذلك فتخسيس مكان في الجسم غير ممكن أو بعبارة أخرى صعب، إنما تخسيس البطن يتم بمحاولة تقليل دهون الجسد ككل مع التركيز علي مكان البطن والجناب لتقليل الدهون فيها مما يترتب عليه تقليل دهون الجسد وتقليل دهون المنطقة المراد تخسيسها.

أفضل تمرين لتخسيس البطن والجناب

إن التمارين لتخسيس البطن والأرداف كثيرة، ولكن هناك تمرين معين اسمه stomach vacuum يقوم بشد البطن البارزة ويحل مشكلة تراكم الشحوم، لعمل هذا التمرين تقوم بوضع ركبتك علي الأرض ويدك، ثم القيام بزفير قوي لإخراج الهواء من الجسم وبعد ذلك شفط البطن بقوة، وينصح عمل نفس التمرين أثناء الوقوف بنفس الطريقة مع تكرار التمرين يوميا لعدة مرات وستلاحظ أن البطن أصبحت نحيفة والنتائج تحتاج إلى أسبوع تقريبًا لتظهر.

افضل نصائح لخسيس البطن والجناب

بجانب موضوعنا عن مشروبات لتخسيس البطن والجناب نقدم إليك مجموعة من النصائح التي تساعد علي حرق دهون الكرش والجسد بشكل عام والتي يؤدي اتباعها بجانب مشروبات تخسيس البطن والتي تم ذكرها ستساعد كثيرًا.
  • إن النوم جيد من أهم النصائح للراحة والحصول على جسم صحي بدون أي رجيم، حيث أنها نصيحة مهمة لتخسيس دهون البطن والجناب.
  • ممارسة الرياضة لا غني عنها بطبيعة الحال لتقوية العضلان للجسم و للبطن، وهي من طرق تخسيس الجسد والبطن والأرداف.
  • محاولة تقليل التوتر والاسترخاء، لأن التوتر في بعض الحالات يسبب الجوع عند بعض الأشخاص ويترتب عليه سوء التغذية وزيادة وزن البطن وتراكم تلك الدهون المزعجة.
  • استخدام بعض الأجهزة التي تركز على تخسيس البطن والأرداف عن طريق تفتيت الشحوم، الجدير بالذكر أن تلك الأجهزة بمفردها غير كافية لتخسيس البطن، فيجب اتباع التمارين بجانب مشروبات التخسيس التي تحدثنا عنها.
  • تجنب التمارين لتخسيس البطن فقط لأن تخسيس منطقة معينة عن طريق تمرين معين من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها البعض، كذلك يعد تمرين البطن سبب لكبر حجمها، فأنت عندما تتمرن تعمل على تقوية العضلات في البطن مع ثبات وزنها مما يجعلها تبدو أكبر.
  • مشروبات الفواكه والكوكتيل تعد مشروبات مفيدة جداً للوزن وكذلك البطن والأرداف المثاليه.
  • تناول البروتينات مع الطعام، كالبيض أو الفول أو الحمص، ومن المهم تجنب أي اكلات تزيد الوزن.
  • المشي لمدة ساعة في الصباح بعد أخذ مشروب يقدر بكوب شاي أخضر، فهذه الطريقة تقوم بتخفيف دهون البطن والأرداف.

كيفية تخسيس دهون الجناب ؟

  • المشي من أفضل الطرق لتخسيس البطن والجناب وكذلك جسم الإنسان بشكل عام، لذا يجب المشي بصفة دورية.
  • ممارسة تمرين التويست بشكل دوري لتنحيف الجناب والأرداف.
  • تمرين سايد بلانك لتخسيس منطقة الجناب.
  • الإكثار من كمية الماء خلال اليوم.
  • محاولة الحركة بشكل متواصل مع تجنب الجلوس بدون حراك لفترات طويلة.
  • التقليل من السكريات والوجبات السريعة يساعد علي تخسيس الجناب والأرداف.

طريقة حرق وتخسيس الكرش

على من يعاني من السمنة أن يتبع نظام غذائي مكون من أطعمة صحية طبيعية قليلة السعرات الحرارية، حيث أن الاهتمام بالطعام وما يتم تناوله له عامل قوي لحرق دهون الكرش، كما أنه يعد عامل مساعد بجانب مشروبات تخسيس البطن والجناب التي تم ذكرها.

في العصر الحديث ظهرت العديد من الأجهزة الخاصة بتقليل الوزن، الجدير بالذكر أن بعض هذه الأجهزة مفيدة للتخسيس وأيضاً للتخلص من الوزن أو الدهون الزائدة.

تعد التمرينات الرياضية من أقوى طرق تخسيس البطن والجناب، حيث أن الرياضة تساعد على حرق الدهون بسرعة وخاصة إذا تم الحفاظ على ممارسة التمرينات بشكل منتظم.

في هذا المقال عرضنا لكم مشروبات لتخسيس البطن والجناب والأرداف والتخلص من وزن الجسم الزائد كذلك، وذكرنا لكم وصفات والمشروبات الخاصة بحرق الدهون في مناطق الجسد المختلفة وأهمها البطن والخصر والجناب ونتمنى أن يكون المقال قد نال على إعجابكم وأن يكون كمرجع لكم ولكل من يرغب في مشروبات تخسيس.