القائمة الرئيسية

الصفحات

فوبيا المرتفعات - ما هي وكيف تتغلب عليها بسهولة

فوبيا المرتفعات

فوبيا المرتفعات

 يعاني بعض الأشخاص من الخوف الشديد عند اقترابهم من أي مكان مرتفع، رهاب المرتفعات او الخوف من المرتفعات ليس مجرد خوف عادي، حيث أن من يعانون من رهاب المرتفعات تظهر عليهم أعراض أخرى غير الخوف، مثل التوتر والتعرق والقلق وفقدان التوازن والكثير من الأعراض الأخرى، وفي موضوع اليوم سنتحدث عن مشكلة رهاب الاماكن المرتفعه وعلاجها.

نرشح لك قراءة: بالتفصيل - اعراض التوتر والقلق وما هو علاج التوتر والقلق؟

تعريف فوبيا المرتفعات

فوبيا المرتفعات أو رهاب الأماكن المرتفعة (بالإنجليزية: Acrophobia)‏ هي نوع من أنواع الفوبيا، ويعني الخوف العالي من الأماكن العاليه والأماكن التي يشعر فيها الشخص بالخوف من السقوط، وأيضاً الخوف الدائم من صعود السلالم وغيرها من الأماكن المرتفعه.

نرشح لك قراءة: التخلص من الخوف | كل شيء عن الخوف وكيفية التخلص منه 

أعراض فوبيا المرتفعات

حسب موقع healthline الذي ذكر علامات فوبيا الاماكن المرتفعة والتي سنلخصها لكم في النقاط الآتية
  • الرهاب عند التواجد في مكان مرتفع والخوف من السقوط بدون سبب معين.
  • القلق وارتفاع معدل ضربات القلب مع الشعور بالتوتر وتعرق الجسد خاصة عند النظر للأسفل.
  • من طرق التشخيص لفوبيا المرتفعات ملاحظة استمرار الحالة لمدة تزيد عن 6 أشهر.
  • تسبب فوبيا المرتفعات شعور بالغثيان.
  • القلق الغير العقلاني عند صعود سلم أو المرور علي جسر.
  • الشعور بالخوف من ركوب الطائرة أو الطيران عامة يعتبر أحد الأعراض.
  • الإصابة بخوف المرتفعات تعيق حياة المريض بها فيشعر أنه مقيد في حياته غير قادر علي البقاء في مكان مرتفع.
  • رهبه بشكل مزمن من النظر إلى النافذة والخوف الزائد من الوقوف في الشرفة أو البلكونه بسبب الإحساس بالسقوط.
  • في بعض الحالات قد يصاب المرضي بنوبة هلع شديد عند مكوثهم في أماكن عالية.

أسباب فوبيا المرتفعات

خوف الناس من مكان عالي هو شيء عادي ويعتبر كطريقة لا إرادية موجودة بالشكل الافتراضي في البشر للدفاع عن النفس، أما في حالة البشر الذين يعانون مع خوفهم الشديد فهذه تعتبر فوبيا، والتعرض لتجارب في الماضي يعتبر من اسباب هذا الرهاب الرئيسية.

وتعتبر التجارب هي السبب حيث أن المرور بتجربة سيئة مع مكان مرتفع كالسقوط في طفولتك يجعلك تشعر بالخوف وتعتبر هذه التجربة من الأشهر، واثبتت دراسة أن ذعر المرتفعات بدون مبرر أو سبب واضح قد يكون نتيجة العوامل الوراثية.

علاج فوبيا المرتفعات

هناك مجموعة من الخطوات عند اتباعها ستساعد علي علاج فوبيا المرتفعات، والجدير بالذكر أن هذه العلاجات قد تحتاج لبعض الوقت ولأن هذه الفوبيا تعتبر من الاضطرابات النفسية، فهي تحتاج إلى بعض المساعدة في اتباع بعض العلاجات التي سنذكرها
  • العلاج بالاسترخاء والتأمل يساعد في التغلب علي العديد اعراض الفوبيا وكذلك علاج الوتر والقلق الذي يصحبك عندما تعاني من الخوف.
  • من أشهر طرق علاج الأكروفوبيا أو علاج الخوف عموما هو العلاج باستخدام التعرض، وفوبيا المرتفعات نوع من أنواع الفوبيا الكثيرة التي يمكن علاجها عن طريق طلب مساعدة أصدقاءك الذين تثق بهم ثم تذهب الى مكان مرتفع وتقف فيه، وهذا العلاج للفوبيا سيأتي بثمار مع الوقت.
  • يمكن التغلب علي فوبيا السقوط عند طريق تطبيق العلاج السلوكي، وهذا العلاج يأتي بفاعلية مع الوقت لأنه يعلم الناس المرضي طرق التحكم في التوتر والخوف وكيفية السيطرة علي المشاعر والحفاظ علي الهدوء.
  • ويمكن معالجة رهاب المرتفعات عن طريق بعض أنواع الأدوية المهدئة.


إذا كانت الحالة شديدة فينصح الباحثين و أطبّاء النفس بالتعاون مع طبيب مختص يتمكن من معالجة رهاب المرتفعات.