وصفات تخسيس سريعة وسهلة ستغير حياتك للأفضل

وصفات للتخسيس سريعة المفعول وسهلة
هناك وصفات تخسيس سريعة وسهلة تحارب الوزن الزائد، فتراكم الدهون من المشاكل المنتشرة حول العالم، وذلك لأن الكثيرين يفضلون تناول الأطعمة والوجبات السريعة، والبعض الآخر لا يمارس الرياضة بشكل مستمر رغم أهميتها في تخسيس الجسم، لذلك يعانون من ازدياد الوزن ويبحثون عن وصفات للتخسيس (weight loss recipes)، فتتراكم الدهون في كافة أنحاء الجسم بالأخص منطقة الكرش "البطن" ومنطقة الارداف.

في هذا المقال سنقدم مجموعة من أفضل الوصفات للتخسيس و حرق الدهون بشكل سريع وطرق سهلة بالإضافة إلى نصائح في نهاية الموضوع غاية في الأهمية ستساعد في التخسيس السريع للجسم لذلك تأكد من قراءة المقال بتركيز حتى لا تفوتك النصائح بين السطور.

وصفات تخسيس سريعة وسهلة


  • وصفة الخل الأبيض للتخسيس: يتميز الخل بقدرة سريعة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون التسبب بأي عرض جانبي مما يجعله من وصفات تخسيس الجسم المميزة. لتحضير هذه الوصفة للتخسيس نجلب ملعقة خل مع ملعقة عسل أبيض بالإضافة لكوب ماء، تعمل هذه الخلطة على التخسيس السريع بطريقة سهلة جدًا.

  • وصفة اليانسون: يتميز بأنه من وصفات تخسيس الجسم السهلة. نحضر ملعقة من اليانسون مع كوب ماء مغلي ونتركه حتى يبرد قليلاً ثم نتناوله على ريق النوم حتى يعمل على تخسيس سريع للجسم كله.

  • وصفة الزنجبيل والنعناع: تساعد هذه الوصفة علي التخلص من الوزن الزائد، فـ الزنجبيل مضاد للالتهابات كما أن له قدرة علي تنظيف جسم الإنسان من السموم. يتم جلب إناء ووضع قدر من الماء ووضعه علي النار وبعد ذلك نقوم بفرم الزنجبيل ثم خلطه مع النعناع وترك هذا الخليط حتي يغلي، ثم بعد أن يبرد نقوم بجلب مصفاة ونصفيه، ونتناول هذه الوصفة في الصباح علي ريق النوم لأنها تساعد علي حرق الدهون بالشكل السريع.

  • وصفة القرفة مع الكمون: من وصفات تخسيس الكرش والجسم المميزة و تتميز وصفتنا هذه بتسريع الهضم بسبب قدرة الكمون و حرق الدهون. نقوم بجلب كوب من الماء و ملعقة صغيرة من الكمون وملعقة من الزنجبيل والقرفة بالإضافة الي الليمون، بعد ذلك نقوم بخلط المكونات والكمون لمدة 5 الي 10 دقائق ثم نتذوق الخليط، في حال كان الطعم غير جيد يتم إضافة بعض العسل ليحلي الطعم ثم نتناولها مرتين في اليوم، صباحا ومساءا حيث ستعمل هذه الوصفة سهلة التحضير على تخسيس وزنك بالشكل السريع جداً.

  • وصفة الماء بالليمون: هناك علاقة وثيقة بين وصفات تخسيس الوزن والليمون، حيث أن له فوائد سريعة وسهلة تعمل على تخسيس البدن بدون رجيم. للتحضير نحتاج لكوب ماء ساخن مع إضافة عصير ليمونتين مع رشة من الملح، ويتم شرب الخلطة قبل وجبة الإفطار كل يوم.

  • وصفة البقدونس: من أهم مميزات البقدونس هو أنه يقلل الشعور بالجوع بسرعة. ولتحضير وصفتنا نقوم بجلب القليل من البقدونس بالإضافة إلي كوبين من الماء مع عصير الليمون و فصين أو ثلاثة من الثوم، ثم نضع ال 2 كوب ماء علي النار، ونضيف إليه الليمون مع فصوص الثوم الثلاثة، وبعد أن يغلي الخليط نضع عليه البقدونس ثم نغلق النار ونتركه حتي يبرد، تعمل وصفة البقدونس هذه لتخسيس منطقة البطن بشكل أخص وتساعد في الحصول على جسم رشيق.

  • وصفة الخل مع عسل النحل: هذه الوصفة لحرق الشحوم و تعتبر من وصفات التخسيس المميزة للبطن والأرداف، وذلك لان عسل النحل يسد الشهية، ويعمل الخل علي سرعة عملية الحرق للتخلص من الدهون. للتحضير نقوم بجلب ملعقتين من خل التفاح أو الخل الأبيض، ونضعها علي كوب من الماء مع إضافة عصير ليمونه ثم نقوم بترك الخليط علي النار لبضع دقائق، لـ إنقاص الوزن يتم تناول الخليط في الليل حتي يقوم بسد الشهية حتي صباح اليوم التالي مما يؤدي لحرق دهون الجسد.

  • وصفة الليمون: من وصفات تخسيس الجسم التي تتميز بأنها سريعة وسهلة. نحضر ربع ملعقة كبيرة من القرفة مع نصف لتر من الماء بالإضافة لحبتين من الليمون والقليل من السكر، نضع المكونات في إناء ونعصر عليه الليمون بعد إزالة البذور منه ثم نغلي الوصفة على نار هادئة ونتناول الخليط كل يوم قبل الإفطار حتى تعمل تعمل على التخسيس السريع.
  • وصفة الثوم والبقدونس: تعد واحدة من أجمل وصفات تخسيس سريع للجسد كله وكذلك سهلة. نحضر فصوص الثوم الغير مقطعة بكمية 30 فص، 6 كوب ماء مع 4 ليمونه مقطعة شرائح بالقشر بالإضافة لرشة بقدونس. نقوم بوضع المكوّنات على النار حتى تغلي ونترك البقدونس جانباً ونضعه بعد أن يبرد الخليط ثم نصفيه ونضعه في قنينة زجاج ونشرب منه فنجان ثلاثة مرات يومياً بعد الطعام.

  • وصفة الليمون والثوم: مرة أخرى يتم ذكر وصفات الليمون، فكما قلنا لكم أن له عدة فوائد سريعة للتخسيس. نقوم بإحضار أربع ثمرات ليمون مقطعة مع ثلاث فصوص من الثوم وستة أكواب ماء، بعد تحضير المكونات نقوم بوضعها على النار لتغلي وبعدها نرفعه من النار ونضع عليه القليل من البقدونس ثم نصفيه ونضعه في الثلاجة ونشرب مقدار كوب صغير قبل الوجبات الثلاثة، تعد هذه الوصفة من وصفات التخسيس السريعة وسهلة في نفس الوقت.


نصائح للتخسيس السريع


بجانب وصفات تخسيس الجسد التي تحدثنا عنها في موضوع اليوم، سنذكر لكم مجموعة مهمة من النصائح المهمة في تخسيس الوزن التي ستعمل على تسريع العملية بطريقة سهلة.

  • ممارسة الرياضة والتمرينات بشكل متواصل: ممارسة التمارين تجعل جسمنا افضل، ولكنها طريقة بطيئة المفعول ومن الطرق التي تحتاج وقتا حتي تظهر نتائجها، ولكن بشكل عام هناك بعض المناطق التي لا تكفي معها وصفات تخسيس سريعة وسهلة التي كانت هي الموضوع اليوم، فينصح بشدة بجانب وصفات إنقاص الدهون أن يتم ممارسة الرياضة.

  • اتباع النظام الغذائي الصحي: من الطرق الطبيعية للتنحيف و للتخسيس هي الاهتمام بالسعرات الحرارية ونظام غذائي صحي، فالأكل الصحي يغنيك عن أي رجيم وعن طرق التنحيف الأخرى.

  • الفاكهة والخضروات: طريقة سهلة وسريعة بجانب وصفات تخسيس الوزن التي ذكرناها لكم، فتتميز الخضروات والفاكهة بقلة السعرات الحرارية واحتواؤها على المعادن والفيتامينات.

  • الماء: من المهم شرب الماء بجانب اتباع وصفات تخسيس الكرش والجسم، فالماء يعمل على تخسيس بالشكل السريع عن طريق تسريع التمثيل الغذائي وتناول كمية أقل من الطعام.

  • الوجبات السريعة: لأنها وجبات سريعة فيلجأ لها الكثير بسبب طعمها وكونها سهلة في التحضير، ولكن على حساب ذلك فاغلبها يحتوي على كمية كبية من السعرات مما يصعب عملية تخسيس البطن والوزن، فيجب تجنبها واستبدالها بشيء صحي.

ملاحظة: من الجدير بالذكر أنه من الصعب جدا تخسيس الكرش فقط، لأنه لتخسيس الكرش يجب التخلص من دهون الجسد، وللحصول علي جسم متكامل ينصح بممارسة التمارين الرياضية مع اتباع وصفات للتخسيس سريعة وسهلة وصحية.


مشروبات تخسيس سريعة وسهلة



بعد التحدث عن وصفات تخسيس سريعة وسهلة سننتقل الآن إلى مجموعة من المشروبات التي تتميز بأنها سريعة وسهلة في تخسيس الجسم بسرعة كما أنها مشروبات لتخسيس البطن والجناب

  • الشاي الأخضر للتخسيس السريع: الشاى الأخضر صحي بطبيعته، ويمتاز بأنه يقوم بتخسيس البطن بسبب احتواؤه لمضادات الأكسدة، مما يجعله يحرق الدهون الزائدة بالجسم بالإضافة إلى أنه مشروب لتخسيس البطن والجناب بسرعة.

  • شرب الماء بشكل متواصل: للماء فوائد كبيرة للجسد، لأنه طريقة سهلة وسريعة لتسريع عملية تنحيف الكرش والجسد، وينصح بأن يتم شرب كوب من الماء الدافئ كل يوم في الصباح.

  • عصير الليمون للتخسيس: هذا المشروب طريقة طبيعية وسهلة في تخسيس الكرش والجسم بدون رجيم، فهو يعمل على تقليل الدهون في الدم بالإضافة إلى تخسيس بطن الإنسان، كما أنه يتميز بأنه وصفة متوفرة في المنزل وبسيطة ويسهل الوصول إليها.

  • الخيار: مشروب آخر من المشروبات ذات التأثير السريع في تخسيس الوزن، كما أنه يمكن استخدامه بجانب وصفات تخسيس الجسم التي ذكرناها لكم، لأفضل نتيجة نقوم بشرب عصير الخيار للتخسيس السريع قبل النوم، حيث أنه يتميز بقلة السعرات الحرارية وتقليل سكر الدم مما يساعد على تخسيس الوزن وخسارة عدة كيلو جرامات بطريقة سريعة وسهلة أيضًا في نفس الوقت.

  • القهوة: طريقة سريعة من طرق تخسيس البطن والأرداف والجسم، اثبتت بعض الدراسات أن للقهوة قدرة عالية على تقليل استهلاك السعرات الحرارية في الوجبات التي يتم تناولها باقي اليوم، حيث أن الكافيين يجعل عملية الأيض سريعة بالإضافة إلى رفع أكسدة الدهون مما يؤدي للتخسيس بطريقه سهلة.

  • الخضروات للتخسيس: يمكن استخدام عصير الخضروات للتخسيس بسبب نتائجه التي تتميز بأنها سريعة وسهلة، تعمل الخضروات على تقليل استهلاك الكربوهيدرات كما اشارت بعض الدراسات التي نصحت باتباع وصفات مع رجيم يحتوي على عصير الخضروات.

أفضل حبوب التخسيس


كما نعلم أن للتخسيس و انقاص الوزن العديد من الطرق منها الصعب ومنها السهل، منها وصفات ومنها رجيم ومنها اتباع برنامج غذائى، ولكن الكثير يفضل استخدام الأدوية لفقدان الوزن لأنها تعتبر اسهل من اللجوء للرجيم أو اتباع وصفات، لذلك سنذكر لكم بعض الحبوب للتخسيس وانقاص الوزن.

  • الكافيين: يتميز الكافيين بانه يقوم ب تخسيس الجسد بشكل سريع، ولكنه لا يعمل على زيادة معدل خسارة الوزن وحرق الدهون بشكل سريع جدًا، بل هو بطئ المفعول، وقد يكون الكافيين في المشروب المفضل لك وأنت لا تعلم، فهو موجود في القهوة وفي الشاى.
  • القهوة الخضراء: تعرف القهوة الخضراء أنها تقلل ضغط الدم المرتفع، وفيها مضادات الأكسدة، تعمل على زيادة معدل الحرق بطريقة فعالة، وتقوم بتقليل معدل هضم الكربوهيدرات، كما انها تستخدم في عدة وصفات للتخسيس.
  • الشاي الاخضر: في تخسيس وتقليل الوزن نلاحظ أن ذكر الشاى الاخضر يتكرر معه، فهو يشبه رجيم سهل وبسيط يعمل على التخسيس وازالة الدهون خلال مدة.


افضل وصفة رجيم للتخسيس


هذه الوصفة التي سنقوم بذكرها يجب ان يتم اتباعها لثلاثة أيام، فهي تعتبر رجيم أو دايت سهل ومن افضل وصفات التخسيس.
  1. في الإفطار نقوم بتناول البيض المسلوق مع 2 حبة طماطم والشاى الأخضر، ولا ينصح بوضع السكر على الشاي بل الأفضل أن يحلي بالعسل الأبيض لأنه مفيد وينقص الوزن.
  2. أما في الغداء نتناول سمك مشوي مع بيض أوميليت مع الشاى الاخضر، ونتناول التفاح.
  3. في العشاء فهنا يأتي دور الخضار المطبوخ على البخار، فنطبخ الجزر أو أي خضار آخر، وبعد الانتهاء نشرب مشروب الشاى الاخضر اللذيذ.
نقوم باتباع رجيم التخسيس لتخسيس الجسم و البطن وإزالة الدهون المتراكمة.

وصفات تخسيس الأرداف



يعاني بعض الأشخاص رغم اتباعهم وصفات للتخسيس او اتباع رجيم الي تراكم دهون في البطن والارداف، لذلك سنقدم لكم وصفات انقاص وزن و تخسيس الارداف.


  • وصفة القرفة مع الكاكاو: تعمل وصفة القرفة و الكاكاو على تخسيس و انقاص الوزن وحرق الدهون في البطن والارداف، وذلك عن طريق أهم عامل للتخسيس وهو سد الشهية. لتحضير هذه وصفة القرفة نقوم بجلب ملعقتين من العسل وكذلك ملعقتين من القرفة وأيضا الكاكاو، يتم خلط المكونات وتناولها عند الاستيقاظ وعند النوم.
  • خل التفاح: يمكن استخدام الخل كطريقة سريعة تعمل على تخسيس الارداف بالدهان، لذا فيمكن دهن الخل على الارداف وتركه عشر دقائق وبعدها نغسل بالمياه الفاترة، فيشير البعض لقدرة الخل على تخسيس وتفتيت الدهون بطريقة سريعة.
  • الشمر: يتميز بأنه يعطي شعور بالشبع يستمر لمدة طويلة بنتائج سريعة، لذلك فإن تناول كوب من الشمر المغلي المصفى يعتبر من وصفات تخسيس سريعة وسهلة للجسم كله.

في الختام فإن وصفات التخسيس وانقاص الوزن الزائد كثيرة، ولكن يجب القول أن أي وصفات أو رجيم لتخسيس البدن يتم اتباعه فيجب أن نقوم بالحفاظ عليه، فجسمنا نعمة من الله تعالي وإن حافظنا عليه لن نحتاج لأي وصفات تخسيس.
google-playkhamsatmostaqltradent