كيفية علاج الصداع النصفي في المنزل بطريقة مجربه ؟

الصفحة الرئيسية
كيفية علاج الصداع النصفي في المنزل بطريقة مجربه ؟

يعد مرض الصداع النصفي المزمن "الشقيقة" من أكثر الأمراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص في حياتهم، ولكن الصداع النصفي يصيب جانب واحد من الرأس ويسبب الكثير من الإزعاج و يؤثر علي الناس، علي عكس الصداع العادي، لذلك في هذا المقال سنقدم لكم طرق منزلية لعلاج الصداع النصفي.

علاج الصداع النصفي في المنزل

قبل التحدث عن العلاجات، نرغب بالتنويه أن هذه الطرق المنزلية للصداع الخفيف، أما في حالات الألم الشديد فينصح بزيارة الطبيب أو الذهاب إلى أحد الصيدليات لاستشارة طبية سريعة، والآن لندخل في صلب الموضوع وسنعرض لكم الطرق الفعالة لعلاج الصداع النصفي في المنزل.
  • شرب الكافيين الموجود في القهوة يساعد علي تقليل أعراض صداع الشقيقه.
  • يساعد الهدوء في التغلب علي صداع الراس النصفى، وكذلك الإبتعاد عن مصادر الضوء العالية.
  • لا ينصح بممارسة التمارين وقت الألم لأن ذلك قد يزيد الأعراض.
  • يمكنك عزيزي القارئ ان تقوم ب تخفيف ألم الصداع عن طريق استخدام كمادات باردة فهي تساعد وتخفف ألمك.
  • لتخفيف أعراض الصداع ينصح بالإبتعاد عن هاتفك، لأن الإشارات التي يصدرها الهاتف تقوم بزيادة آلام الشقيقة.
  • يؤدي التنفس بعمق إلى الشعور بتحسن.
  • للتخلص من الصداع النصفي يستخدم النوم الجيد، فهو مريح للجسم.
  • الاسترخاء أيضا من شأنه أن يساعدك علي تخفيف حدة الالم.
  • شرب المياه بكثرة وتجنب الجفاف.
  • تساعدك الكمادات الباردة علي العلاج، حيث ينصح بوضعها علي الجبهة حتي تشعر بتحسن.
  • كذلك فإن الكمادات الدافئة تساعد علي ارتخاء العضلات، فينصح بوضع القدم في مياه دافئة.
  • لتقليل وجع الصداع النصفي يجب الابتعاد عن الضوء المباشر، فيجب ارتداء النظارات أثناء الخروج.
  • لا ينصح استخدام أدوية بدون الاستشارة الطبية.
  • أسرع الطرق لعلاج الصداع المستمر هي عن طريق التدليك، فهو يخفف التوتر ويقلل الشعور بالضغط.
  • من علاجات الصداع النصفي في المنزل أخذ حمام ساخن ويعتبر طريقة سهلة للتغلب علي الصداع.
  • تجنب الضغط اليومي فذلك ينصح به الأطباء للتغلب علي الصداع النصفي بشكل طبيعي.
  • تدليك ما بين الحاجبين يقلل من نوبات التوتر والصداع.
  • استخدام زيوت ذات عطر جيد مثل زيت اللافندر.
  • لا يجب أن يتم مضغ العلكة، فهي قد تزيد أعراض الصداع، بالإضافة إلى تجنب كثرة المضغ بشكل عام.
  • شرب المشروبات الساخنة فهي تعرف بقدرتها علي تقليل الإجهاد، ومن أهم هذه المشروبات هي الشاي الأخضر، فهو مفيد للتغلب علي الصداع وكذلك التخسيس السريع.

7 نصائح لتجنب الصداع النصفى بطرق سهلة

1- أخذ قسط كافي من النوم يوميا، وينصح بالنوم 8 ساعات، وكذلك لا يجب الإكثار من النوم لمنع الاصابه بالصداع النصفي.

2- الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف وتقليل الصداع و أعراضه.

3- ممارسة اليوجا في المنزل تساهم في علاج الصداع النصفي بطريقة طبيعية.

4- يحفز الضوء علي الإصابة بالشقيقة، لذلك إن كنت لا ترغب أن تعاني من الشقيقة ف ابتعد عن مصادر الضوء العالي.

5- تناول الأطعمة في مواعيدها وكذلك تناول الخضروات بشكل مستمر بما في ذلك السمك والحليب لأن فيهم فيتامين ب12 الذي يتغلب علي المرض. 

6- من المهم ممارسة الرياضة دائما حتي تتخلص و تمنع إصابتك بمرض الصداع النصفي.

7- الاعتدال في مرات استهلاك الكافيين.

في نهاية الموضوع فإن هذه الطرق المتاحة للتغلب علي الصداع وأعراض الصداع النصفي المؤلمة وهذه الطريق اثبتت فعاليتها للمريض.

 ولكن في حالة الصداع الشديد المتكرر كل يوم أو الذي يستمر طوال اليوم فيجب زيارة الطبيب المناسب لتشخيص حالتك والعلاج المناسب لك، وذلك لأن الطرق التقليدية لعلاج الصداع النصفي قد لا تنفع مع حالات البعض المختلفة بالأخص من يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية.
google-playkhamsatmostaqltradent