القائمة الرئيسية

الصفحات

اسباب الصداع المستمر وطرق علاجه المجربة

اسباب الصداع المستمر وطرق علاجه المجربة
اسباب الصداع المستمر كثيرة، بعض الأشخاص يعانون بالصداع من وقت لآخر، والبعض الآخر يعاني من الصداع المزمن المستمر بشكل متواصل، ولكن لا يمكن القول علي الصداع أنه مستمر إلا إذا انتبهنا لعدد مرات حدوث الصداع ومدة استمراره، فالصداع المتكرر هو الصداع اليومي الذي يستمر لمدة أسبوعين ولأكثر من شهر.

اسباب الصداع المستمر

للصداع المستمر طرق للتغلب عليه وقبل التحدث عن علاج الصداع المستمر، سنتحدث عن سبب الصداع المستمر بشكل يومي.
  • يؤدي الضغط النفسي والتوتر والقلق إلى الشعور بصداع الرأس الدائم، والسبب أن التوتر يجعل لديك ضغط شديد على عضلات الجسد ف يصاب الجسم بتشنجات كثيرة خاصة في الرأس و الرقبة، لذلك فنجد أن معظم الناس المتوترة يصحبها أعراض الصداع المتكرر بشكل كبير.
  • غالبا ما يكون الإصابة بالصداع المزمن أو النصفي (الشقيقة) بسبب التغيرات الهرومنيه عند النساء، لأن المرأة يقل معدل هرمون الاستروجين قبل فترة الحيض.
  • من اسباب الم الراس المستمر قلة واضطرابات النوم وكثرة الاستيقاظ والاكتئاب من أكثر الأسباب المؤدية للصداع.
  • الالتهابات التي تحدث للجيوب الأنفية وكذلك الجلطة في الدم.
  • قلة شرب الماء عادة ما ينتج عنها ألم الراس بشكل مزمن.
  • الإفراط في استهلاك الكافيين يعتبر من أسباب الصداع المتواصل، وكذلك قلة الكافيين عند الناس المعتادين علي القهوة بشكل يومي.
  • تناول طعام يحتوي علي الكثير من المواد الحافظة، وكذلك التعرض للشمس بالطريقة المباشرة.
  • من أبرز الأمور التي تعدد السبب في حدوث صداع متكرر ومستمر هي الاكثار من دواء الصداع فهو عندها سيؤدي له.
  • الضعف في البصر.
  • تسوس الأسنان.

اسباب الصداع النصفي المستمر

من أنواع صداع الراس الصداع النصفي، يؤثر صداع الراس النصفي علي جانب من جوانب الراس، ويستمر في بعض الحالات الي 4 ساعات الي ثلاثة أيام، وسنذكر لكم ما يسبب الألم في نصف الراس والصداع.
  • مشاكل نفسية كالاكتئاب مما يسبب الصداع.
  • الصوم أو عدم الأكل بشكل جيد.
  • أسباب وعوامل عائلية تؤدي أحيانا للصداع.
  • عوامل أخري كتغير المناخ والضغط النفسي.

ما هو علاج الصداع المستمر ؟

بعد ذكرنا العوامل التي تؤدي لحدوث صداع مستمر سنقوم الآن بالتحدث عن العلاج المناسب لصداعك الذي يزعجك بشكل مستمر..
  • ممارسة التمارين فهي تقي الجسم من العديد من الأمراض المزمنة.
  • الحصول علي قسط كافي من النوم إذ ان أفضل الطرق للتغلب علي الصداع هي الراحة.
  • عدم الإكثار من الكافيين فهو يؤثر بشكل خطر علي الجسم، وكذلك يعتبر الكافيين من أسباب صداع الراس المعروفة والشائعة.
  • ممارسة اليوجا والتأمل تعتبر طريقة معروفة ل علاج الصداع المستمر لأنها تقلل صداعك وتوترك.
  • تناول الأطعمة الصحية.
  • غالبا ما يساعد التدليك علي تقليل الشعور بالصداع لأنه يرخي العضلات مما يقلل الضغط عليها والتوتر.
  • تغيير نمط الحياة يعد من أقوي الطرق للتغلب علي الصداع، حيث أن نمط الحياة الغير مريح يعد عاملا مهما لحدوث الأعراض المصاحبة للصداع.
  • تناول الشاي مع الليمون يقلل من حالات الشعور بألم الدماغ.
  • تناول الماء، فهو يقلل الجفاف وكذلك له فوائد جسدية عديدة أخرى.
  • اتباع العادات اليومية الصحية التي تفيد الجسم وتمنع ألمه.

ومن الجدير بالذكر ان هذه الحلول لا تشمل جميع الاشخاص، ويجب زيارة الطبيب فور شعور الشخص بشيء خاطئ أو استمرار الصداع رغم مرور الوقت.